هذا المقال سيكون مفيدا جدا لكل من يعاني من مشاكل الشعر فهذا المكون الغذائي انتشر بالأسواق كنوع من المكملات الغذائية تلك التي تحتوي على مكونات طبيعية وفيتامينات تساعد على حل مشاكل الشعر، واليوم سوف نتحدث عن منتج هام أثبت مكانته في علاج تساقط الشعر بالإضافة إلى مشاكل أخرى، ألا وهو حبوب بيوتين.
ما هي حبوب بيوتين؟
البيوتين Biotine ينتمي إلى عائلة فيتامين ب أو كما يعرف بالإنجليزية Vitamin H أي أنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويُعرف أيضاً بفيتامين ب 7، وهذا النوع من الفيتامينات لا يستطيع تخزينها الجسم بل تُطرح الكميّات الزائدة منها عن طريق البول، كما أنّ الجسم لا يستطيع صنع البيوتين، ومن ينتجه هو البكتيريا، والفطريات، والطحالب، والخمائر، وبعض أنواع النباتات، ولذلك يجب تناول مصادره الغذائيّة بشكلٍ يومي. كما يُعد هذا الفيتامين منشطا إنزيميا Coenzyme، وهي مركباتُ تعزز عمل الإنزيمات، وتدخل في تركيبة الأحماض الدهنية، والحمض الأميني الليوسين، بالإضافة إلى عملية استحداث الجلوكوز في تحطيم الدهون، والكربوهيدرات، والبروتينات المتناولة وتحويلها إلى طاقة يستغلها الجسم لأداء العديد من الوظائف.
أما عن نقص نسبة هذا الفيتامين بالجسم فهو يتسبب في تساقط الشعر وضعف الأظافر وعدة مشاكل بالبشرة.وبالرغم من أن احتياجاتنا اليومية من البيوتين نحصل عليها بالفعل من الأطعمة التي نتناولها، إلا أن بعض الأشخاص يمكن أن يعانوا من نقص النسبة الطبيعية، أو أنهم يريدون زيادة النسبة لديهم للحصول على نتائج أفضل فيما يتعلق بالشعر والأظافر والبشرة. مادة الكيراتين هي البروتين الأساسي المكون للشعر والبشرة والأظافر، ومن الرائع أن البيوتين يحسن من تكوين الكيراتين، وتؤكد كل الأبحاث والتجارب التي أجريت على بعض النساء اللاتي يعانين من تساقط الشعر ووجود مساحات خالية من الشعر بفروة الرأس، من تحسن حالاتهم، وزيادة نمو الشعر لديهم عند استخدام حبوب بيوتين بانتظام لمدة ثلاثة أشهر متصلة. أما حول الأظافر الضعيفة التي يمكن أن تنكسر بسهولة فقد أكدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأظافر عند تناولهم 2.5 ملغ من البيوتين يوميًا لمدة 6 إلى 15 شهرًا تتحسن قوة الأظافر لديهم بنسبة 25 ٪.
وجبات تحتوي على بيوتين
يتواجد البيوتين في العديد من الأطعمة التي نتناولها يومياً، ما يجعل حصول نقص فيه أمراً نادر الحدوث، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على البيوتين:
- اللحوم والكبد والكلى.
- الخميرة.
- صفار البيض.
- الجبنة.
- الخضار الورقية.
- القرنبيط.
- الفطر.
- المكسرات.
- البطاطا الحلوة.
- الأفوكادو
- خبز القمح الكامل.
- البقوليات، مثل فول الصويا والفول السوداني.
بالإضافة إلى هذه المصادر العديدة، فإن بكتيريا الأمعاء تقوم كذلك بإنتاج البيوتين في الجسم.
فوائد حبوب البيوتين على جسم الانسان
تظهر فوائد حبوب المكمل الغذائي بيوتين في مناطق مختلفة من جسم الانسان لذلك ينصح به الأطباء المختصون في عدة حالات مرضية بسبب قوة العلاج والطاقة التي تمنحها حبوب البيوتين ونذكر هنا أهم الفوائد كالتالي:
· تحسين صحة البشرة
· المساعدة على خفض سكر الدم لدى مرضى السكري
· مفيد في حالة التصلب المتعدد وفقدان المناعة
· يساعد الجسم على انتاج الطاقة الكافية أثناء الحمل والرضاعة
· تعزيز صحة الشعر
· تقوية الأظافر الضعيفة
· تعزيز وتحسين عمليات الأيض
كود خصم كوبون بوس حبوب البيوتين
ستجد ضالتك وما تبحث عنه في كوبون بوس من خلال رابط مباشر للشراء.
كوبون بوس يسهل عليك ايجاد المنتج الذي تبحث عنه ولهذا ستجد روابط مباشرة من متجر أي هيرب يمنحها لك كوبون بوس لتوفير الوقت والجهد في البحث بالإضافة إلى توفير كود خصم بقيمة تخفيض 10% من كوبون بوس لمنتجات البيوتين من اي هيرب. لا تضيع الفرصة وتمتع بتخفيضات رائعة من كوبون بوس، ما عليك فقط هو استخدام الكود “MKT1059“.